Laten we eens kijken hoe gezond jij leeft. Doe de test!
Kijk bij ieder vak of meer dan de helft op jouw betrekking heeft. Schrijf deze cijfers op en reken het gemiddelde uit. Dat is je gezondheidscijfer. Schrijf dat op in je agenda, samen met de link van de pagina, en herhaal de test iedere 3 maanden. Zorg dat je cijfer stijgt door te leren van de tips uit de categorieën 6 tot 10.
Wat ben jij?
1 = Junker
1.Rookt.
2.Sport niet.
3.Haalt kratjes bier in huis.
4.Leeft van junk food.
5.Vaak te vinden bij de afhaal.
2 = Junker met af en toe een opleving
1.Rookt, maar wil stoppen.
2.Drinkt te veel.
3.Zit meestal achter het bureau, in de auto of op de bank.
4.Koopt een paar keer per week wat groenten en fruit.
5.Koopt nog steeds koeken en chips.
6.Sport niet, maar fiets of wandelt af en toe.
3 = Gemiddelde ongezonde burger
1.Volgt de schijf van 5 van het voedingscentrum.
2.Eet brood met margarine en zoet beleg.
3.Drinkt energiedrankjes, sportdrank, fris of vruchtensappen.
4.Eet iedere dag wat groenten en fruit.
5.Koopt kant en klaar maaltijden (vol smaakversterkers).
6.Doet pogingen om af te vallen, echter zonder langdurig succes.
7.Eet iedere dag vlees (soms vis).
8.Drinkt niet zo veel, en af en toe doorzakken moet kunnen.
9.Rookt niet (meer).
10.Neemt bij ieder supermarkt wat ongezonde snacks mee.
4 = Denkt wel na over gezondheid
1.Volgt de adviezen van de Gezondheidsraad (o.a. geen vleeswaren eten i.v.m. kankerverwekkend natrium nitraat).
2.Drinkt nog te veel koffie of zwarte thee met cafeïne.
3.Heeft geen overmatig overgewicht.
4.Kan snoepen niet laten.
5.Staat het gebak op feesten niet over.
6.Sport iedere week 1 of 2 keer.
7.Eet soms vegetarisch.
5 = Wil gezond leven maar weet niet hoe
1.Kijkt naar gezondheidsprogramma’s op TV (obesitas, De lijf show,..)
2.Rookt niet want kent de gevaren.
3.Beperkt vlees en alcohol.
4.Sport 2-3 keer per week en neemt de trap en fiets.
5.Koopt light producten in de hoop af te vallen (terwijl je daar van aan komt) en maakt zich niet druk over aspartaam.
6.Gebuikt toch nog steeds margarine in plaats van roomboter en bakt in ook nog steeds in “bak en braad boter” in plaats van olijfolie of kokosolie.
7.Denkt dat hij gezond leeft wanneer hij de ADH (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveel) volgt. Voor sommige vitamines is een veel hogere dosis nodig om gezond te leven.
8.Ligt best vaak wakker en maakt zich druk over zorgen.
9.Vermijdt E621, het slechtste E-nummer, maar kijkt niet naar de rest van de E-nummers.
6 = Bezig met gezondheid
1.Heeft superfood of rawfood ontdekt.
2.Eet alleen nog speltbrood.
3.Weet dat langer dan 30 minuten zitten ongezond is.
4.Weet dat de huisarts liever een medicijn voorschrijft dan gezonde voeding, terwijl dit in de meeste gevallen ook werkt en tevens de bron aanpakt. (De kennis van huisartsen over gezonde voeding is erg beperkt).
5.Drinkt veel water.
6.Sport paar keer per week.
7.Leest de etiketten in de supermarkt, mijdt aspartaam en zoveel mogelijk E-nummers.
8.Gebruikt een multi vitamine en neemt veel vitamine C
9. Eet niet te veel producten met suiker en slechte vetten.
7 = Leeft gemiddeld gezond
1.Drinkt, maar nooit meer dan 1 glas rode wijn per dag.
2.Gaat regelmatig naar de sauna.
3.Vermijdt te veel zon (in de zomer 30 minuten per dag) en geniet van de zon buiten de zomerperiode.
4.Koopt niets waar meer dan 4% suiker is zit (4 gram op 100 gram).
5.Maakt smoothies met groeten en superfoods.
6.Is minimaal 3 keer per week te zien in de sportschool, of heeft een cardio sport zoals hardlopen, fietsen, schaatsen of zwemmen.
7.Gebruikt geen deodorant met aluminium.
8.Volgt gezondheidssites zoals bestgezond.nl of gezondheidsplein.nl
9.Koopt minimaal 1 gezondheidsboek per jaar.
10.Gebruikt extra voedingssupplementen zoals magnesium, visolie, selenium, B12 en D.
11.Weet dat veel E-nummers met andere benaming op het etiket staan.
8 = Actief bezig met gezond
1.Mijdt ¾ van de gangen van de supermarkt (daar ligt alleen voedsel geen voeding)
2.Koopt biologische kaas, dus zonder natrium nitriet, om kanker en alzheimer te voorkomen.
3.Weet dat je met sommige gezondheidsklachten misschien eerst naar een mesoloog of orthomolucair arts kan gaan dan naar de huisarts. Weet dat de nummer 3 doodsoorzaak in de westerse wereld zijn verkeerd voorgeschreven medicijnen en de bijwerking van medicijnen. Helaas weten nog te weinig huisartsen te weinig van voeding om je een goed advies te kunnen geven.- Is kritisch op artsen, die betaalt krijgen per operatie, en dat deze soms niet nodig zijn wanneer je gezonder zou gaan leven.
4.Slaap 8 uur zonder wakker te worden.
5.Heeft een slowjuicer en gebruik deze dagelijks.
6.Volgt gezondheidssites zoals https://www.wddty.com/ (what doctors don’t tell you)
7.Koopt gezondheidsboeken en/of is lid van betaalde magazines zoals Gezondnu.
8.Koopt geen brood, tenzij dat van bijvoorbeeld Ralph Moorman (Jumbo).
9.Weet welke klachten je kunt oplossen met welke voedingssupplementen.
10.Drinkt geen alcohol.
9 = Streeft naar puur gezond leven maar met uitzonderingen
1.Komt nooit meer bij de bakker en bijna nooit meer bij de slager (alleen biologisch mager vlees).
2.Doet geen buitensport in de buurt van een drukke weg (fijnstof deeltjes)
3.Kijkt kritisch naar vaccinaties. Neemt niet zo maar aan dat alles wat de overheid oplegt goed is (ook daar spelen politieke belangen).
4.Traint de geest met Yoga of meditatie of neemt regelmatig tijd voor zich zelf om volledig tot rust te komen.
5.Gaat vroeg naar bed.
6.Volgt af en toe een Detox kuur.
7.Minimaal een keer per jaar een APK keuring voor je lichaam (op gebrek aan vitamines, eventuele allergieën).
8.Maakt dagelijks een gezonde smoothie.
9.Weet dat je (ook in de winter) een paar keer per week je huis moet luchten voor zuurstof.
10.Vermijdt fluoride in tandpasta (waar je ADHD, Alzheimer, Dementie en Depressie van krijgt).
10 = Leeft 100% puur
1.GMO-vrij, glutenvrij, E-nummer vrij, fluoride vrij, alcohol vrij
2.Koopt alleen biologische voedingssupplementen
3.Eet geen (biologisch) vlees, behalve voor kinderen tot 16 jaar en op advies van een natuurgeneeskundige (voor sommige mensen is 1x per week vlees noodzakelijk).
4.Vult het gemis van de essentiële stoffen die in vlees zitten aan met algen.
5.Kiest altijd voor biologisch
6.Minimaal of geen suiker
7.Vermijdt electrosmog zoals Wifi en heeft geen deck telefoon
8.Heeft geen TL buizen op de werkkamer
9.Heeft een luchtzuiveringsapparaat
10.Drinkt water uit glazen flessen of heeft gebruikt waterfilters.
Gratis cursus voeding
Zet een grote eerste stap in het gezonder leven door de cursus “gezonde voeding” van Stichting Gezondheid te volgen. Ik mag deze kosteloos aanbieden. Deze cursus is te hier te zien.
Hoe?
Ga naar de shop. Bestel de training.
Ga naar de winkelwagen en voer bovenaan bij het bestellen de kortingscode: ” henk” in.
De cursus wordt dan gratis!
Korting 100 gezondheidscursussen jaar abonnement
Wil je zelf of voor je vrienden of collega’s gaan werken aan je gezondheid? Je kunt dan via deze pagina een jaarabonnement sluiten. Met de kortingscode: “henkkorting” wordt deze 50% goedkoper.
Wat doe ik allemaal zelf? [positief]
– 7 dagen per week start ik met een persoonlijk aangepast Budwig dieet [meer zuurstof opname]
… inclusief een zeemineralen sole en aandacht voor de omega 3 / 6 balans [lijnzaad / pompoenpitten olie]
… inclusief liposomale vitamine C, kokosvet & hennepolie
– 5 dagen per week ‘s middags een smoothie [veel variatie, veel kruiden & sommige smoothies chlorella]
– ‘s avonds warm eten met veel producten uit de eigen biologische volkstuin & kas
… er wordt nog ouderwets met wekpotten gewerkt.
noot: ik leg niet op elk staartje zout, dus bij anderen eet ik soms gewoon wat de pot schaft in grote lijnen.
— 2 x per week in de sauna [+UV lamp = extra vit D in de winter]
– weet uit ervaring dat stress slecht is voor de gezondheid [NES scan]
-?met positieve gedachten opstaan en gaan slapen
— eens per twee maanden gebruik ik de Hulda Clark zapper
— elke dag draag ik 24/7 een anti-electrosmog generator [neuro sync alpha 7]
— ‘s nachts slaap ik op een aardingslaken
— Elk jaar een preventieve gezondheidstest [NES] 2015 ook met de AGE reader
— al mijn water gaat via een energizer [pH waarde 8]
— mijn drinkwater wordt nog extra gefilterd [daarna pH waarde 7.5]
— dect telefoon en magnetron zijn verhuist naar het afval depot
— eigen gemaakte tandpasta natriumbicarbonaat+sel gris [zeemineralen]
— haar champoo vervangen door natriumbicarbonaat & azijn
— deodorant van maisena + natriumbicarbonaat & etherische olie
— lees / kijk video’s over gezondheid & alternatief nieuws, minimaal 10 uur per week, soms 20, 30 uur
— weet precies waar ik aan kan / moet kloppen voor kundig advies
Wat doe ik allemaal zelf? [negatief]
– elke vrijdag en zaterdag drink ik bier [waterzak / half water / half bier] – [45 jaar DJ verslaving]
… noot: heb dit laten testen [NES] na de carnaval … geen verstoringen.
– sport niet maar ben wel lichamelijk actief als koerier [500-1.000 kilo met de hand lossen]
– haalt maximaal 7 uur slaap
