Power Nap – Hazenslaap
Fris weer helemaal op van de power nap / hazenslaap
Slapen onder werktijd was vroeger een doodzonde. In slaap vallen op school in de klas, je hoopte dat het jou nooit zou overkomen. Nu begint het steeds meer normaal te worden en eigenlijk is het ook gewoon de natuur volgen. We zijn immers geen van allen robots en een ieder heeft zijn eigen levensritme en energieniveau.
Een hazenslaapje ook wel power nap genaamd frist je weer helemaal op.
Als koerier zat ik soms uren op de weg en op de gekste momenten sloeg de vermoeidheid toe. Even de parkeerplaats op een half uurtje slapen of soms een kwartiertje en ik was weer alert. Tijd en haast speelt dan geen enkele rol want een ongeluk zit in een klein hoekje, zo ging dat bij mij tenminste.
Veel mensen vragen zich openlijk af waar ik überhaupt de energie vandaan haal op mijn zestigste door zo lange dagen / weken te maken. Nou dat is echter eenvoudig te verklaren. Als je veel gezonde voeding eet haalt je lichaam daar ruim voldoende energie uit. Eet je aan de andere kant veel ongezonde dingen dan verbruikt je lichaam veel energie om de rommel op te ruimen. Energie die niet meer beschikbaar is voor andere taken die jij van plan was uit te voeren.
Onderzoek toont dat een hazenslaapje of zoals de Engelse naam zeer juist aangeeft een power nap dat dit helpt bij depressie en concentratieproblemen die beiden fysieke en mentale prestaties in de weg staan. Mensen scoren beter bij testen als zij gedurende het werk een power nap / hazenslaap hebben genoten. De power nap wordt dan ook bij verschillende grote bedrijven onderdeel van de werkdag.
Eigenlijk is het onder een andere naam maar al te bekend in de zuidelijke landen kent men het onder de naam Siesta. Er wordt op internet al veel geschreven over het begrip power nap en er zijn zelfs nap sounds die je kunnen stimuleren om te slapen. Zelf luister ik vaak naar nieuwsradio stations die op gezette tijden bijzonder slaapverwekkend kunnen zijn als ze het oude nieuws weer gaan herkauwen.
— Henk Mutsaers
